冬季气候变化较大，是呼吸道传染病的高发期。目前流行的急性呼吸道疾病均由已知病原体引起，以流感为主，此外还有肺炎支原体、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，呈现多种病原体共同流行的态势。

一、在日常生活中我们常见的呼吸道传染病有哪些呢？

1、流行性感冒

   流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。潜伏期一般为1-7天，多为2天。流感起病快、猛、强，主要以发热、头痛、肌肉酸痛和全身不适为主，体温可达39-40℃，会出现畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，还会有嗓子痛、干咳、鼻塞、流涕、结膜充血等症状。

2、肺炎支原体肺炎

   肺炎支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，秋冬季高发，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。感染肺炎支原体后部分患者没有任何症状或者只有轻微的咳嗽、发热、咽痛等上呼吸道感染症状，类似于感冒。

3、腺病毒感染

   腺病毒是引起儿童呼吸道感染的常见病毒，儿童4%-10%的社区获得性肺炎是由腺病毒感染引起，除了引起呼吸道感染外，还可能引起胃肠道、尿道等器官系统感染。人群普遍易感，常见的临床症状包括发热、咳嗽、鼻塞、咽痛、结膜炎、腹痛、腹泻等，泌尿系统感染者还可能出现血尿、尿频尿急、排尿困难等症状。

二、面对来势汹汹的呼吸道疾病，平时要如何预防呢？

1、养成良好咳嗽礼仪

   咳嗽有礼仪，在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾等捂住口鼻，或者可以用手肘遮挡口鼻。尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。
2、注意手部卫生

   勤洗手对于呼吸道传染病防护措施是非常重要的习惯，尤其是在咳嗽打喷嚏之后，在饭前便后或者接触污染的环境之后，要注意多洗手。
3、佩戴口罩

   在人群密集或感染风险较高的场所，佩戴口罩可以有效减少病原体传播。

4、规律作息

   良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。尽量做到早睡，不熬夜，每天保证9~10小时睡眠时间。

5、充足营养增强体质

   充足合理的膳食营养摄入，能够增强体质，体格强壮了，抗病能力就增强。饮食上应以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激之品。多吃丰富多样的蔬菜、水果和蛋白质，增加维生素和矿物质摄取量。

6、多喝水

   每天都要坚持多喝水，保持身体水分平衡，这样才有助于排体内除毒素和提高免疫力。

7、定时通风换气

   保持室内空气流通，减少细菌和病毒的滋生。

8、做好自我健康监测

   如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽量居家休息，避免前往人群密集的场所。

   在这寒冷的冬季，除了注意天气的冷暖变化，也要注意自身的健康。养成良好的个人卫生习惯，做到勤通风、多洗手、常消毒，积极预防因不同病毒引起的传染病，让我们把病毒扼杀在“摇篮中”。愿同学们都能拥有健康的体魄和饱满的精神面貌，一起做元气满满的小学生。