各位同学们大家好：

   今天已经是8月19日了，还有10多天，我们即将迎来新的学期。相信同学们已经看到有关开学的新闻了，从现在开始，同学们和老师都要呆在上海，非必要不离沪。如今，疫情还在变化，我们除了要注意居家安全以外，依旧要牢记防疫的“三件套”：坚持佩戴口罩，保持一米社交距离，注意个人卫生；防护“五还要”我们也不能忘记。大家要避免去人多拥挤的地方，特别是一些大型商场。前两天徐汇宜家因疫情突然暂停进出，好多在宜家的顾客就被带去隔离48小时。老师希望同学们也要提醒自己的家人，注意自己的健康和安全。

   同学们在家中，同样也要注意居家安全。电器是我们现在生活必不可少的东西，要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；不要乱动、乱接电线、灯头、插座等；如家中不慎浸水，要首先切断电源；家中切记不能用湿手或者湿抹布擦电源插座；雷雨天气要小心，事先将室内电器关掉，拔掉插头等。

   夏季，饮食安全也是十分重要。购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。千万不可暴饮暴食，防止消化不良。

   网络也是假期中同学们肯定会接触的东西，大家一定要适度使用电子设备。上网要有节制，合理利用上网时间，文明健康上网。网上的信息纷繁复杂，应当远离不健康的信息。上网时不把个人和家庭信息告诉他人。不要相信免费午餐，手机短信、微信、qq上发来的链接不能随意去点。聊天交友要谨慎，不与网友见面。保护好自己的密码口令安全，不告诉他人。如果遭遇到了网络暴力一定要和家长及时沟通。

   在接下来的十天里，同学们可以整理一下自己的学习用品，收拾一下自己的书包，把已经完成的作业拿出来翻一翻，看一看。假期中有些提前预习的内容，比如古诗文，我们可以每天花点时间读一读。拿起笔，做一做数学计算题。打开音频，听听英语故事。拿出短绳，跳一跳；拿起彩笔，画一画……

   最重要的一点是，同学们可以开始调整自己的作息时间了。每天几点起床，几点睡觉，作业时间多长，运动时间怎么安排，家务劳动做些什么，娱乐时间可以安排在什么时候。我们要一点一点的将生物钟调整到上学的状态，保证自己的能精神百倍地开始新学期。

   为迎接党的二十大胜利召开,市少工委在暑假期间号召广大少先队员们开展了各种线上活动,同学们享受丰富多彩的暑假生活，争做社区小主人，还有同学们参加了“红领巾讲解员”等社会实践活动，大家不要忘记把自己的成果展示出来哦！

   今天的云队课就告一段落，大家要根据自己的实际情况，做好开学准备，注意个人防护，祝愿大家能在校园中相会，开启新的学期！