亲爱的小朋友们，你们了解我们的牙齿吗？今天，卫生老师就带大家了解一下我们的牙齿。

   牙齿是我们人体最坚硬的器官，不仅担任着咀嚼、切咬等功能，还有维持我们外部脸型和辅助发音等作用。

   在我们的一生中共有两副牙齿。当我们还是6个月左右的小宝宝时，首先长出来的白白的小牙齿叫做“乳牙”，到两岁左右全部长齐，一共20颗。当我们长到六岁左右，乳牙开始慢慢脱落，长出一颗颗大大的“恒牙”，一共有28-32颗。

   每年的9月20日是 “全国爱牙日”。今年是第34个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”。对于牙病，预防重于治疗，且预防贵在“早”，贵在坚持，牙齿的健康对我们的成长至关重要。那么小朋友应该如何保护牙齿呢？

一、养成良好的刷牙习惯

   每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

二、健康饮食，限糖减酸

   经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发蛀牙或产生牙齿敏感。我们应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不能再进食。

三、定期检查

   建议每半年接受一次口腔健康检查，及时发现 问题，尽早治疗。同时提倡每天使用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏刷牙可以抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。

四、运动时做好防护，防止牙外伤

   在参加体育运动时，应穿运动服和防滑的运动鞋， 预防摔倒造成牙外伤。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

五、换牙期的注意事项
    我们小朋友从5~6岁开始换牙，12~14岁结束换牙。在这段长达几年的时间内，我们所有乳牙都会逐渐更替为恒牙。那么在这段换牙期应该注意什么呢？首先，牙齿开始有些松动的时候，我们可以多吃些芹菜、玉米、苹果等食物。同时换牙期间我们要，早晚刷牙，避免牙齿龋坏。在牙齿脱落以后，我们可以用盐水潄口，保持口腔清洁。如果乳牙不能及时脱落，那么我们就需要到口腔科拔牙。

   牙齿是陪伴我们一生的“亲密伙伴”，口腔健康与身体健康息息相关，如果没有一口好牙，非但不能“一笑倾城”，连吃饭都会成问题。都说微笑是这个世界上最美的语言，希望同学们都能拥有一口洁白、健康的牙齿，绽放出最灿烂的笑容。