当前，上海抗疫攻坚战到了最紧要的时刻，大家开始了居家隔离、足不出户的封控生活。

   新冠疫情形势仍然严峻复杂，加上春季本就是多种呼吸道传染病好发的时节，比如流感、麻疹和水痘等，如何在封控期间，做好个人防护，减少被感染的风险呢？

一、核酸采样时防止传播

1. 采样前

   如果是住的比较低的楼层尽量选择上下走楼梯。外出期间规范佩戴好口罩。排队等候时，保持2米社交距离，避免交谈和随意走动。

2. 采样过程中

   如果医务人员采取鼻拭子采样，下拉口罩仍盖住嘴部，可只露鼻子供采样。 如果采取咽拭子采样，口罩可上拉盖住鼻部，仅张开嘴巴采样。

   身体或随身物品不要接触任何采样相关的物品、桌面等物体表面，也不要接触医务人员。

   被采样时人员之间保持间隔，注意不要与其他被采样人员面对面进行采样。

   采样时如打喷嚏或咳嗽，请用纸巾或手肘内侧遮住口鼻。

3. 采样后

   采样后立即戴上口罩。可随身携带免洗手消毒剂进行手消毒。

   立即离开采样场所，返回时不要经过等候采样人员。回家后立即丢弃使用过的口罩，并用流动水和洗手液（肥皂）按照七步洗手法彻底清洗双手。

二、养成良好的个人卫生习惯

1、最好始终保持家中开窗通风，如无法做到，至少每天开窗2次，每次不少于30分钟。

2、除了上面提到的做完核酸回家后需要立即洗手，拿好快递、饭前便后等情况下也应及时洗手。

3、冲马桶的时候盖好盖子，平时保持马桶盖盖上状态。

   最后提醒同学们，居家期间也不必过度紧张。只要我们坚持规范佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等防护措施，保持心理健康，就能守护好自己和家人的健康，共同迎来抗疫的胜利！

卫生室