暑期将至，在享受假期的同时，也要注意我们的健康、安全。让我们一起来听一听暑期生活安全提示吧！

一、坚持防疫

   外出时，我们要做好严格的防护，科学佩戴口罩，保持社交距离。在咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，防止飞沫喷射。回家后，我们要记得先洗手，养成良好的卫生习惯。居家注意开窗通风，保持空气流通。少去人员密集或密闭场所，随时做好个人防护。进入公共场所要遵守防疫规定，发现身体不适一定要及时告诉家长。

二、作息规律

   合理的作息是维护我们身体健康的重要因素之一，希望我们同学尽量做到早睡早起、不熬夜，保证每天9-10小时的充足睡眠，提高我们身体的免疫能力。

三、合理膳食

   饮食方面，我们要注意营养均衡，不偏食、不挑食，避免暴饮暴食。适量食用肉制品、鸡蛋和坚果等。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品，多喝白开水，少吃零食和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料与冷饮。

四、运动健身

   适当的体育锻炼能增强体质，保证我们能有充沛的精力。但注意不要在烈日下运动，预防晒伤或中暑，运动之前一定要先热身，注意安全哦！

五、保护视力

   假期里，一定要爱护眼睛，避免长时间使用手机或电脑。每次写完作业或长时间用眼后，适时远眺、做眼保健操、放松眼部肌肉、保护视力。

六、安全第一

   自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。未满12周岁不能在马路上骑自行车。同学们一定要提高个人安全意识，不到河边、池塘等水域玩耍，防止危险情况发生。独自居家时，也要加强自我保护，不触碰插座，不单独使用燃气设备，刀具等，不给陌生人开门。熟记各类急救电话，以便遇到危险时能够及时求助。（警察：110  火警：119  急救：120  同学们，要记住哦！）

   不负时光，不负成长！缤纷的假期是有限的，但热爱生活、感受快乐的心是无限的！希望同学们能度过一个健康、平安、快乐的假期，愿你们满怀朝气、积极向上，迎接新学期！