周五，三年级的家长请来了专业的心理工作团队，为三、四年级的同学们送上了一场非常新颖的心理讲座——正念。这个词汇对所有的学生来说是陌生的，所以一开场，同学们个个睁大了眼睛，想要一探究竟。

讲座的专家老师没有用生涩拗口的语言来解释，通俗易懂的语言，让同学们知道了，“正念”就是集中自己的注意力，有意识地去观察、去发现。随着舒缓的音乐，和老师轻柔的引导，同学们慢慢闭上了自己的眼睛，将自己的注意力集中，从感受自己的脚趾开始，到小腿，到腰际，到胸口，直到头顶，将自己紧绷了一天的身体和神经得到放松。

这新奇的体验，让同学们感受多多。有的同学说，当自己睁开眼睛时，感觉周围的一切都变得明亮了；有的同学说，刚开始自己觉得很好笑，但是随着老师的指引，渐渐感觉自己的身体好像变轻了；更有的同学说，以后当自己的感觉劳累的时候，也去做做这样练习······其实，心理老师带给我们的这堂课，不仅是希望同学们能学会一种放松的方法，更是希望我们集中注意力，去感受身边的人、事、物，用一颗平和的心去看待问题，用积极的思想去面对学习。

心理健康讲完，接着就是身体健康了。上海交大儿童医学中心的宋善路副主任医师，又给同学们讲了有关个人卫生的种种内容，还让同学们自己提问，现场气氛顿时活跃起来。

本次讲座，希望同学们能知道，一个人的健康，不单单是身体上的，还有心理的上，只有身体和心理都是健康、阳光的，你的学习生活才能更好的发展。

供稿：夏衍