亲爱的同学们老师们，大家好！又到了周二的心理广播时间。

   童年,是如阳光般的年龄，有幻想，有活力，有憧憬，有五彩斑斓的梦！然而在这草绿花红、生机盎然、朝气蓬勃的时光也会有冷风怒吼、沙尘飞扬、荆棘丛生！社会竞赛的日趋激烈，父母的过高期望，同学关系的变化，都会给你们带来些许烦恼和不安。你们渴望理解，渴望渲泻，那么，“知心姐姐”就是你们解除烦恼、放飞心灵的乐园。在新的学期里，知心姐姐将一如既往的关注、倾听你们的心声。

   本期我们一起进入：身心保健――“加减乘除”说健康。

   我将为大家介绍如何将我们数学运算中常见的加、减、乘、除运用到我们生活中，为我们的健康带来保健。

   先做 “加法”――对事物多增加兴趣爱好。生活是全面、立体、全方位的，能引起人们感兴趣的事情很多，只要你积极投入进去，就可以体验出现实生活的无限乐趣。多参与各种体育活动或旅游，可以锻炼身体，调节神经功能，消除紧张，陶冶性情，活跃生活。多一些学习，增加知识，勤于思索，乐于进取，给大脑以积极的刺激，使头脑常保持良好状态，有充足的营养和氧气，从而有利机体功能的调整和发挥。生活上要多样化，补充多种营养，营养是健康与养生的基础。生活里多点幽默和游戏，不仅可以活跃气氛，也可以密切相互之间的关系。

   “减法”――人生的道路曲折坎坷，生活中难免有忧愁、烦恼、哀怨，应尽量淡化。人在一生当中难免遇到这样或那样的问题。若想把心里的抑郁排解，要选择减法。结合实际不要有过高的成就欲。从医学角度来看，人们若制定出超过自己能力的、过高的、不切实际的标准，如果为能实现，会增加挫折感。如果处于期望值过高面面临失败的“应激状态”，时间长了，机体免疫力就会下降，导致疾病。

   “乘法”――让工作、学习兴趣、业余爱好成倍增长。多增长一分兴趣与爱好会对生活有新的感悟和新的发现。

   最后一个是：“除法”――让不顺心的人与事尽快消除掉，让忧愁和烦恼与你无缘。若遇到不愉快的事，应当尽快设法忘却它。不要把今天的烦恼带到明天，也不要把忧愁带回家，更不要为一事一物去钻牛角尖。

   珍惜眼前的时光，增加健康的生活方式，消除不必要的挫折与失意，一切从头来，同学们，让我们记住：“加减乘除”用得好，身心健康少不了。

   最后祝同学们学习进步心情愉快！