同学们，养成良好的卫生习惯是保证身体健康的必要条件，同时也对预防疾病、保障健康有重要意义，正确佩戴口罩，规范洗手，保持社交距离，这些看似是普通的“小事”，但恰恰是这些小事，为我们提供了最有效的健康防护。从小养成良好的卫生习惯，是提高自身保护能力，掌握抵御病毒的强大“武器”。那么生活中应该注意的卫生习惯有哪些呢？今天我们就一起来学习一下。

一 、勤洗手

   日常生活、学习中，我们的手会接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时洗手，病毒、细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，导致人们生病。所以我们要养成勤洗手的好习惯，并且要掌握正确的洗手方法，确保手心、手指、手背、手指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

二、常通风

   开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。如果是寒冷季节开窗通风，则要注意保暖噢。

三、多喝水

   当气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损。多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

四、牢记咳嗽礼仪

   新冠肺炎、流行性感冒等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫传播给他人。咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，并将使用后的纸巾扔进垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，养成良好的咳嗽礼仪，避免传播给他人。

六、补充营养

   平时生活中，适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，能增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

七、注意生活规律

   生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力，所以我们要保证每天的睡眠时间，注意不要熬夜。

   “少成若天性，习惯成自然”,无论是学习还是生活，唯有养成好的习惯，才能收获向上的力量。希望大家都能坚持良好的卫生习惯，让我们从自身做起，从身边的点滴做起，为自己构筑坚固的健康堡垒，茁壮快乐的成长吧！