夏季，天气闷热潮湿，为肠道治病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件，特别容易造成肠道传染病、食源性疾病的发生。每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期。下面我们一起来看看关于夏季腹泻的知识吧！

一、什么是腹泻？

   腹泻是指一天内大便3次或3次以上。粪质稀薄，水分增加，伴随腹痛，有肠道感染者可伴有发热。

二、腹泻的原因有哪些？

1、天气炎热，雨水多，抵抗力下降，致病菌容易入侵。

2、夏天食用冷食更普遍，各色冷饮、雪糕自然就成了大家热衷的食品，但没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱，大量的冰冷食物让肠蠕动瞬间加快，易导致肠胃功能紊乱及消化不良等。

3、夏秋季节各种瓜果、凉拌菜或冰镇饮品,存放时间过长，易导致变质，增加肠道感染机会。

4、夏日也应注意保暖，避免“空调病”。空调的诞生无疑给众多生活在酷热环境的人们带来了福音，不用汗流浃背的体验汗渍的“侵袭”。人们在炎炎夏日里待在空调房内或开着空调睡觉，如空调房内温度过低，这样就很容易让腹部受凉，致使肠蠕动瞬间加快，出现腹泻腹痛现象。

三、如何预防夏季腹泻？

   首先，要养成良好的个人卫生习惯，做到饭前、便后洗手。其次，要注意饮食卫生，不到流动摊贩卫生较差的餐馆就餐，每餐做的蔬菜尽可能一次吃完，不能现做现吃的肉类熟食或隔夜剩饭须充分加热后食用；冰箱不是保险箱，食物存放时间过长也会变质，要定期对冰箱进行消毒。再者，炎热的夏天不可让胃肠道“冰火两重天”，大汗淋漓时来一杯冷饮、一支冰激凌或者一个凉水澡固然痛快，但敏感的胃肠道可能会因刺激而引起腹泻。最后，夏季可吃一些“杀菌”性蔬菜，如大葱、大蒜、洋葱等，这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种致病菌、病毒有杀灭和抑制作用，减少腹泻的发生。

   夏季腹泻虽然常见，但通过科学合理的预防，我们能够有效地减少它的发生，保护自己和家人的健康。让我们共同努力，度过一个健康、愉快的暑假。