随着冷空气南下，上海正式启动了寒冬冻人模式。又到了敲警钟的时候，因为冬春季是包括H7N9病毒感染等呼吸道传染病的高发时节。

2013年上海市疾控中心首次在人类肺部样本中检测出H7N9病毒，而此前H7N9亚型病毒只在禽类中发现，从来没有发生过人感染的情况。那个春季，上海在一夜之间被推到了全球对抗传染病的风口浪尖上，而当时空气中的紧迫感至今都让各位市民记忆犹新。

传染源：携带H7N9病毒的禽类。

传播途径：吸入或密切接触感染禽类的分泌物或排泄物，或暴露于病毒污染的环境，都有可能感染。

高危人群：在发病前10天内接触过禽类或者到过活禽市场者，特别是中老年人。

潜伏期：人禽流感潜伏期多为7天以内，也可长达10天。

我们该如何做好预防，健康快乐过冬、迎接生机勃勃的新春呢？

1、购买经检疫的冷鲜禽类，经高温煮熟加工，可放心食用。病毒普遍对热敏感，烧熟煮透的禽肉、禽蛋食用是安全的。

2、饮食要营养。饮食均衡营养，多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

3、每天中午前后日照较好的时候可开窗通风，每次15-30分钟左右。阴雨天、刮风及雾霾天气时不宜多开窗。

4、外出回家后，摸过生禽、蛋类后，一定要洗手。可用肥皂洗手，也可以使用手消毒剂。

5、讲卫生。回家后应及时更衣，注意勤洗澡，勤换洗衣物，勤晾晒被褥。地面和桌、椅、床、柜、门把手等各种物体表面应做好卫生清洁。避免揉眼睛、抠鼻子等不良习惯；打喷嚏、咳嗽时，要用纸巾、手帕或衣袖内侧掩盖口鼻。

6、避免不必要的接触，锻炼身体提高抵抗力

7、尽量少去空气流通不良和人多拥挤的地方。外出游玩，遇到不明野鸟，尤其是病死野鸟8、不要近距离接触，更不要捡回、剥食。

9、锻炼身体，保持良好的生活作息习惯，少熬夜，也是预防禽流感的关键。

卫生室