有一种咳嗽，不仅让人声嘶力竭、喘不上气，而且这种折磨可能绵延数月——它就是百日咳。百日咳作为法定乙类传染病之一，具有很强传染性。接下来，让我们一起深入了解百日咳，掌握预防和应对的方法，共同守护我们的健康。

一、什么是百日咳？

   百日咳，是由百日咳鲍特菌引发的一种急性呼吸道传染病，其病程往往延续2至3个月，因此被称为“百日咳”。

二、百日咳有哪些症状？

   百日咳杆菌入侵人体后的前几天，可能不会表现出明显的症状，这通常被称为潜伏期，大约持续一周左右。随后，患者可能会经历以下症状：上呼吸道感染迹象，如流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等。在咳嗽开始的时候可能比较轻微，但很快会演变成阵发性痉挛性咳嗽，伴有深吸气时特有的“鸡鸣样”吼声，尤其是在夜晚更为频繁，严重影响睡眠，有时还会伴随呕吐现象。

三、百日咳是如何传播的？

   百日咳主要通过呼吸道飞沫传播，这意味着咳嗽或打喷嚏时释放的微粒中含有大量病毒，易感染他人。此外，亲密接触也可以使病毒从一个人转移到另一个人，特别是在家庭环境下，传播更容易发生。

四、如何预防百日咳？

1、良好的卫生习惯

   佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施，可有效减少病原体的传播。同时，大家还要保持良好的卫生习惯，勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻。

2、室内常通风

   在百日咳流行季，尽量不要到人员密集的地方，在公共场所注意戴好口罩，避免跟咳嗽患者接触，经常开窗通风，保持室内空气流通，减少病原体在空气中的浓度，改善空气质量。

3、合理饮食

   均衡饮食有助于提高免疫力，对抗病毒和细菌感染。多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白质的食物，可帮助身体抵御疾病。多喝开水有助于保持体内水分平衡，促进痰液稀化和排出。

4、适当休息

   适当休息可以帮助身体恢复，减轻症状。此外，保持充足睡眠和进行适度体育锻炼，可增强身体的抵抗力，预防感染。

5、及时诊断和治疗

   若出现咳嗽持续2周以上、伴有痉挛、程度剧烈，尤其是咳得整夜睡不着觉、眼睛充血，或身边有类似病例后自己突发咳嗽，应主动前往医院。确诊后要及早隔离，切断传染源，应在医生指导下正规用药至少5天以上。

   百日咳虽然是一种令人担忧的疾病，但它并非不可战胜。通过了解、预防和正确应对，我们可以大大降低感染风险。在这个传染病高发的季节，让我们携手努力，为自己和身边的人创造一个更安全、更健康的环境。预防胜于治疗，健康才是最大的财富。