亲爱的同学们：

   在这阳光明媚的日子里，校园里充满了我们的欢声笑语。然而，有一种小小的病毒，可能会悄悄影响我们的健康和快乐，它就是诺如病毒。今天，就让我们一起来了解诺如病毒，学习如何预防它，守护我们的健康校园！

一、什么是诺如病毒呢？

   诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。诺如病毒对环境抵抗力强，在0℃至60℃环境中均可存活，还具有感染剂量低、感染后潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短，极易造成反复感染、全人群普遍易感等特点。

二、“中招”后常见症状

   诺如病毒感染后的潜伏期短，最短12小时，最长72小时，通常2天内就会发病。

如果出现了以下症状或其中之一，一定不要盲目服药，要遵照医嘱立即就医：

1、出现呕吐、腹泻等急性胃肠道症状。

2、出现发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛等症状。

3、腹泻次数从几次到数十次不等，粪便稀水样，无脓血样便。

4、儿童易出现呕吐症状，成人多出现腹泻症状。

   感染后，最常见的症状就是恶心、呕吐、腹泻，一天跑厕所七八次都是常事，严重的还会导致脱水、电解质紊乱，对身体健康影响很大。而且诺如病毒非常顽强，在环境中存活时间长，还具有高度传染性，一旦在学校爆发，很难彻底清除。

二、诺如病毒是如何传播的呢？

   它可以通过被污染的食物和水传播。如果我们吃了不干净的食物，喝了不干净的水，就可能把病毒吃进肚子里。它还能通过人与人之间的接触传播。比如，和已经感染诺如病毒的患者接触、病毒就可能趁机跑到我们身上。

三、那我们该怎么预防它呢？

   别担心，只要我们做好以下几点，就能有效地把它拒之门外。

   第一，注意个人卫生是关键。我们要养成勤洗手的好习惯，用肥皂或者洗手液认真搓洗双手，特别是在吃饭前、上厕所后、接触公共物品后。记住，洗手可不是随便冲冲水就行，要按照“七步洗手法”，把手指缝、指甲缝都洗干净，这样才能把病毒洗掉。

   第二，饮食卫生要牢记。不吃生冷食物，尤其不要生食贝类等海、水产品、不喝生水，水果一定要洗干净再吃。

   第三，加强锻炼不能少。我们要多参加体育活动，像跑步、跳绳、打球等等，让自己的身体变得更强壮。只有身体棒，抵抗力才会强，病毒就不容易入侵我们的身体。

   第四，保持环境清洁很重要。教室和家里要经常开窗通风，让新鲜的空气进来。
   第五，一旦确诊感染了诺如病毒，要及时就诊并报告老师，在家好好休息，康复后去医院开具返校证明方可复课。

   同学们，预防诺如病毒感染，是我们每个人的责任。让我们从自己做起，从身边的小事做起，养成良好的卫生习惯，共同营造一个健康、快乐的校园环境。