2025年3月14日，龙华医院脊柱病研究所研究员王晶医生，为学生们带来了一场生动有趣的青少年脊柱健康科普讲座。此次讲座旨在提高学生们对脊柱健康的认识，帮助他们养成良好的生活习惯，预防脊柱疾病。

   讲座伊始，王医生首先介绍了脊柱的结构与功能，详细讲解了脊柱的四个生理弯曲及其在人体中的重要作用。她通过生动的图示和通俗易懂的语言，让学生们对脊柱有了更深入的了解。

   接着，王医生指出了青少年常见的脊柱问题，如颈椎病、腰椎病和特发性脊柱侧弯等。她特别强调了不良生活习惯和不正确姿势对脊柱健康的危害，提醒学生们要避免长时间低头和弯腰驼背等不良姿势。

   在“健康守护战”环节，王医生详细讲解了正确的坐姿、站姿和睡姿，并建议学生们在日常生活中保持这些正确姿势，以减少脊柱的负担。她还强调了合理饮食的重要性，特别是钙质和维生素D的摄入，以增强骨骼的健康。

   最后，王医生带领学生们一起学习了脊柱健康操，包括“摇头摆尾去心火”和“脖子顶毛笔”等动作。这些简单易学的操练不仅让学生们感到新奇有趣，还能有效帮助他们放松脊柱，增强脊柱的柔韧性。

   讲座在互动环节中达到了高潮，学生们积极参与知识挑战题，并跟随王医生的示范进行脊柱健康操的练习。此次讲座不仅让学生们学到了实用的脊柱健康知识，还激发了他们对健康生活方式的兴趣。

   通过这次讲座，学生们对脊柱健康有了更深刻的认识，纷纷表示将在日常生活中注意保持良好的姿势和习惯，保护自己的脊柱健康。