伴着清晨的朝阳，校园里又响起了熟悉的朗朗书声，我们揣着假期的回忆，回到了充满朝气的课堂，正式开启崭新的一学期。不知面对新学期，同学们的心里是不是和老师一样藏着一些期待——想学好学科知识、想交到好朋友；也可能在满怀的期待下暗藏了一点紧张——真担心自己跟不上学习的节奏、不知道会不会有无法逾越的挑战。

   同学们，无论何种情绪都是正常的。不过我们一定不能被负面情绪打败，此时此刻，站在新的起点，正是我们唤醒自信、突破自我的“好舞台”。今天的心理广播，就和大家聊聊“如何自信迎接新学期”。

   自信，就像我们口袋里的“小魔法”，遇到难题时能帮我们鼓足勇气，面对陌生时能让我们挺直腰板。它从不是“我必须完美”，而是“我愿意尝试，我相信自己能一步步做好”。新学期里，无论是翻开陌生的课本、第一次举手回答问题，还是试着参加学校活动，就请大家把“我不敢”变成“我试试”，把“好难啊”变成“我能学”。试着用积极的心态去迎接挑战吧！

   想要带着自信开启新学期，其实有几个简单又实用的小方法，大家可以试试看：

   1.   定个“踮脚够得到”的小目标：不用一开学就给自己定“考全班第一”这样的大计划，反而容易有压力。不如拆成每天能完成的小任务：比如“每天背5个英语生词”“每天睡觉前脑海里过一遍今天所学的知识” “每周和同学分享1个有趣的知识点”。当我们一个个实现这些小目标，就像攒拼图一样，慢慢会发现“原来我能做到这么多”，自信自然就攒起来了。

   2.   给自己“积极的心理小提醒”：遇到挑战时，别先否定自己。比如看到数学课本上复杂的公式，别着急说“我肯定学不会”，可以对自己说“刚开始难很正常，我难大家也难；我先看懂一个例题，再试着做一道题，慢慢来就好”；一年级的同学们，如果想和新同学打招呼却有点害羞，就告诉自己“他说不定也想认识新朋友，我先笑一笑说声‘你好’，没什么难的”。这些小小的正面提醒，会悄悄赶走紧张，让自信慢慢发芽。

   3.    主动“搭起温暖的小联结”：自信不是一个人“硬扛”，而是知道身边有支持我们的人。新学期里，不妨主动一点：课间和同桌聊聊喜欢的书，放学和同学一起讨论当天的作业；遇到不懂的问题，别害怕，大胆找老师问一句“这个地方我没弄明白，您能再讲一次吗”。盛大所有的老师都愿意帮助你们。当我们和老师、同学建立起暖暖的联结时，会发现“原来我不是一个人在努力”，这份安全感会让我们更有底气，更敢自信地展现自己。

   4.    让身体“保持活力状态”：好的精神，是自信的“底气”。新学期要慢慢调整作息，9点准时睡觉，早上才能精神满满地听课；课间别总待在座位上，去走廊走一走、看看窗外的风景，或者和同学玩一会儿小游戏，让大脑和身体“松口气”；早餐一定要吃好，别因为赶时间饿着肚子——当我们的身体充满活力，上课就更能集中注意力，学习也就事半功倍，自信也会跟着“满血复活”。

   当然，新学期里难免会有小挫折：比如第一次练习没做好，或者竞选班干部没成功，也许会和同伴有点小摩擦，等等。这时候别灰心，要记得“暂时没做好”不代表“我不行”。就像学跳绳，谁没绊过几次绳呢？重要的是把没做好的地方改过来，下次再试一次。每一次克服小挫折，都是在给自信“加分”。

   新的学期，新的旅程，愿我们都能带着“慢慢来、我能行”的自信，在课堂上敢发言，在挑战前敢尝试，在成长中敢突破。祝每一位同学都能在新学期里，收获知识，更收获满满的自信！今天的心理广播就到这里啦，我们下期再见，谢谢大家！