为帮助同学们正确认识情绪、学会管理情绪，守护身心健康，本周五的快乐活动日，学校邀请了复旦大学附属中山医院心理医学科的王渊医生，为一年级的同学们带来了一场以“做情绪的小主人”为主题的专题讲座。

   讲座一开始，王医生通过色彩鲜明的图片和小情境，向同学们介绍了快乐、悲伤、恐惧、愤怒四种基本情绪。她告诉大家：“情绪没有好坏之分，它们都是我们内心的自然反应。”快乐让我们充满活力，悲伤让别人知道我们需要帮助，愤怒让我们学会保护自己，恐惧提醒我们远离危险。

   随后，王医生重点讲解了情绪与身心健康的密切联系。她用“负面情绪会让身体‘不舒服’”的说法，列举了焦虑可能导致胸闷、悲伤可能影响睡眠等例子，还通过“战斗或逃跑”的简单比喻，解释了情绪如何影响我们的身体反应。

   在互动环节，王医生分享了两个实用的情绪管理工具。一是“情绪温度计”，它能帮助同学们识别自己在不同情绪下的感受和反应。二是“红绿灯三步法”，红灯停——情绪上头时先停下，不做冲动行为；黄灯吸——深呼吸、放松，让自己冷静下来；绿灯说——用“我感到、因为、我希望、”的方式清晰地表达自己的需求。

   现场，同学们还跟着王医生一起练习了“闻花香、吹蜡烛”的深呼吸法，感受身体慢慢平静下来的过程。她鼓励大家，遇到情绪问题时，既要学会自我调节，也要及时向老师、家长求助。

   此次“做情绪的小主人”主题讲座，让同学们学会了用积极的方式面对和表达情绪，为身心健康筑牢了“防护墙”。学校将继续开展形式多样的心理健康教育活动，让每一位盛大学子都能在温暖与关怀中，做情绪的主人，在阳光下自信、快乐地成长。