随着冬日的脚步逐渐临近，气温骤然降低，在寒风裹挟的凉意里，一个 “不速之客” 正悄然进入高发季 —— 它就是水痘。对于免疫力尚未发育完善的儿童群体而言，水痘更是如同潜伏的猎手般虎视眈眈，稍不留意就可能突破健康防线。想要为自己和家人筑起一道坚固的防护屏障，轻松应对水痘困扰，关键就在于掌握科学的预防方法击退这个健康威胁。

一、什么是水痘？

   水痘是由水痘-带状疱疹病毒引发的急性传染病，极具伪装性与传播力。水痘的传播方式主要有两条：一是经呼吸道传播，通过患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，在空气中肆意飘散，让周围的人在不经意间吸入病毒，所以打喷嚏和咳嗽的时候不可直接面对他人,要用手肘或者纸巾进行遮盖，养成良好的咳嗽礼仪。二是接触感染，比如接触了患者使用的物品等，或是亲密的肢体触碰，就有可能感染病毒。无论男女老少，只要没被它光顾过，体内缺乏抗体，都极易被感染，儿童更是首当其冲。

二、水痘的症状

   一旦感染水痘，身体会迅速拉响警报。起初，表现症状有低热、乏力、咽痛等，像一场小感冒悄悄袭来，很容易被忽视。后期皮肤会开始 “冒痘”，从星星点点的红色斑疹演变成丘疹，之后是鼓出晶莹透亮的水疱，周围还晕着一圈红晕，瘙痒难耐。这些疹子偏爱向心性分布，也就是集中在躯干，再逐渐蔓延至面部、四肢。由于水痘分批出没，所以在同一部位，常常能看到斑疹、丘疹、水疱和结痂疹 “四世同堂” 的奇特景象，这也是它区别于其他疹子的关键特征。而接种过水痘疫苗后，患者感染后的症状通常较轻，皮疹少，常不典型，似蚊虫叮咬斑丘疹，水疱疹少，疱疹凹陷不明显，很快结痂，多不伴发热，恢复较快。

三、如何预防水痘？

1、勤洗手

   双手是各种病毒的顺风车，时刻沾染着外界病菌。养成勤洗手的好习惯，使用七步洗手法，让流水冲走潜在病毒，简单动作阻断多数感染途径。

2、常通风

   密闭空间是病毒的温床，每日定时开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒浓度，减少感染机会。

3、避免聚集

   水痘高发期，商场、影院等人员扎堆之处尽量少去。尽量避免乘坐拥挤的公共交通工具，如需乘坐，佩戴好口罩，减少与别人近距离接触。
4、合理膳食

   食物是身体维持正常运转、抵御疾病侵袭的能量。平时吃饭别挑食，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶，还有鱼肉这些有营养的食物，摄入足够的维生素和蛋白质，帮助免疫系统高效运转。

5、充足睡眠

   每晚保证充足且高质量的睡眠，让身体充电，睡梦中也能为健康加分，提高免疫力。

6、适度运动

   每日可进行适量运动，如跑步、做操等，增强免疫细胞战斗力。提升身体素质，筑牢身体防线。

7、切断传播链

   一旦身边有人确诊水痘，患者务必居家隔离，直至全身疱疹全部结痂，这个过程通常在发病后1至2周左右，并且去医院开具返校证明方可复学。

   同学们，水痘虽然常见，但可不是小毛病，要是处理不好，还可能引发其他疾病。不过只要我们掌握了这些科学的预防方法，养成良好的卫生习惯，就能轻松远离水痘。让我们一起行动起来，用知识保护自己，守护好自己和身边人的健康，在校园里开开心心学习、健健康康成长！