随着冬日脚步逐渐临进，气温骤降，室内开窗通风的时间也随之减少。就在我们裹紧衣衫做好保暖的同时，冬季常见传染病也悄然进入高发期。今天，我们就说一说冬季传染病的防控要点，帮大家守住健康防线，让健康伴我们平安过冬！

一、预防哪类传染病？

   冬季高发的传染病主要集中在呼吸道和肠道两大类型：

1、呼吸道传染病：这类疾病传播途径很广，空气飞沫、直接接触病人的分泌物，或者碰到被污染的物品都可能被传染。冬天最常见的就是流感、肺结核这些。
2、肠道传染病：主要是通过“粪口”途径传播。一到冬天，我们的胃肠功能容易受寒冷刺激下降，像诺如病毒感染这类肠道传染病就容易趁虚而入。

二、为什么冬季是高发季？

   这主要有以下四个原因：

1、冬季气温低、气候干燥，昼夜温差还大，我们身体的免疫力很容易跟着下降。

2、呼吸道黏膜一碰到冷空气就会血管收缩，抵抗力随之降低，病原体就容易入侵。

3、胃肠功能也会受寒冷影响减弱，一旦感染了肠道病毒或细菌，就更容易发病。

4、天冷了，大家都愿意待在室内，人员聚集得多，这就给呼吸道和肠道传染病的传播创造了有利条件。

三、冬季常见传染病有哪些？

   接下来，我们具体说说几种高发传染病的情况，大家也好对照识别：

1、流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性特别强。发病的时候往往来得很突然，会发高烧，体温能到39到40℃，还会怕冷、打寒战，头疼、肌肉关节酸痛，浑身没力气，吃不下东西，同时常常伴有咽痛、咳嗽、鼻塞流鼻涕，有的还会呕吐、拉肚子。流感患者和那些感染了但没表现出症状的隐性感染者都是传染源，主要通过飞沫传播，也能通过黏膜直接或间接接触传播。

2、水痘：是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。患者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫在空气中传播，接触患者的水疱也会被传染。而且从出疹前1到2天，一直到疱疹干燥结痂，这段时间患者都有传染性，大家一定要注意。

3、诺如病毒感染性胃肠炎：这是诺如病毒引起的肠道传染病，全年都可能发生，但冬天在学校这些人群密集的地方特别容易暴发。小朋友感染后多表现为呕吐，成人则多是腹泻，传染性很强。传播途径也不少，吃了被污染的食物、喝了被污染的水，接触病人的排泄物或呕吐物、被污染的手和物品，甚至呕吐物产生的气溶胶都可能传播病毒。

四、如何有效预防传染病？

   虽然这些传染病的病因、症状不一样，但传播方式大多是呼吸道、直接接触和消化道，所以防控措施是相通的，做好以下几点很关键：

1、 勤洗手：这是最基础也最有效的方法。要用肥皂或洗手液，配合流动的清水洗手。打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾捂住口鼻，避免飞沫污染手和环境。

2、戴口罩：呼吸道传染病流行的时候，尽量别去人多拥挤、空气不好的地方。如果周围有发烧、咳嗽的人，一定要及时戴上口罩，做好自我防护。

3、多喝水：保持鼻黏膜湿润，这样能更好地抵御病毒入侵，同时也能促进体内毒素排出。

4、勤锻炼：坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当多到户外活动，提升自身免疫力。不过要是遇到雾霾天，就尽量减少外出啦。

5、健康饮食：合理搭配膳食，减少“病从口入”的风险。多补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃点百合、银耳、白萝卜这些润肺防燥的食物，生活作息也要规律。

6、免疫预防：及时接种相应的疫苗，比如流感疫苗，能有效降低感染风险。

   另外，起居上也要注意，不熬夜保证充足睡眠，适量运动但别过度出汗，随着气温下降及时添衣保暖。

   同学们，冬季传染病虽然需要警惕，但只要我们重视预防，把这些防控措施落到实处，就能有效阻断传播，守护好自己和家人的健康。希望大家都能做好防护，平安健康地度过这个冬天！