寒冬来临，在这流感高发的季节，有一种传染病也在悄悄蔓延——它就是疱疹性咽峡炎。可能有同学听说过这个名字，也可能会疑惑它和我们熟悉的手足口病有什么联系。今天，我们就专门聊聊这个话题，带大家全面认识它、学会预防它，一起守护好我们的健康！

   首先，我们来清晰认识疱疹性咽峡炎。它是由肠道病毒感染引发的急性传染病，柯萨奇病毒、EV71 病毒等是主要致病源 —— 大家需要注意的是，这些病毒与引起手足口病的病毒同属一类，二者可谓 “同宗同源” 的传染病。它们的传播途径基本一致：比如饭前便后没有洗手便吃东西、接触了被病毒污染的物品、或是吸入携带病毒的飞沫，然后再触摸口、鼻、眼等部位，都可能引发感染。

   那两者的区别是什么呢？简单来说，手足口病除了口腔有疱疹之外，还会在手心、脚心、臀部出现皮疹或疱疹，而疱疹性咽峡炎的发病部位主要集中在咽喉部。发病初期会突发高热，体温可达 39℃以上，持续 1-4 天，可能伴随乏力、畏寒等不适症状；随后口腔会出现直径约 1-2 毫米的灰白色小疱疹，疱疹周围伴有红晕，1-2 天后疱疹会破溃形成小溃疡，进而引发明显咽痛，有些患者可能还会出现食欲下降等情况。由于两种疾病的致病病毒存在重叠，例如 EV71 病毒既可能引发手足口病，也可能导致疱疹性咽峡炎，且均存在少数重症病例的风险，因此二者的预防方法具有通用性，做好疱疹性咽峡炎的预防工作，同样能有效降低手足口病的感染概率！

   接下来，为大家介绍预防措施，这些方法简单易行，只要坚持落实，就能有效抵御病毒侵袭。

1、保持个人卫生

   个人卫生是预防传染病的关键手段。同学们要养成勤洗手的良好习惯，饭前便后、外出返校后，务必用肥皂或洗手液配合流动水，按照“七步洗手法”认真揉搓双手，确保清洁彻底；日常生活中，尽量避免用手直接触摸口、鼻、眼等易感部位；咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮挡口鼻，若无纸巾，可借助手肘遮挡，之后及时清洗双手，阻断病毒传播路径。

2、增强自身免疫力

   强健的体魄是抵御病毒的 “天然屏障”。同学们要保证充足睡眠，按照小学生健康作息要求，每天睡眠时间不少于 9 小时，避免熬夜，让身体得到充分休整；饮食方面要做到营养均衡，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素 C 的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃等）和富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、瘦肉等），为身体补充充足营养；日常避免长时间停留室内，可到户外进行适度锻炼，多晒太阳、呼吸新鲜空气，全面提升身体抵抗力。

3、减少聚集，防范交叉感染

   当前正值疱疹性咽峡炎和手足口病高发期，建议同学们尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所（如商场、游乐场等），若确需外出，应规范佩戴口罩，做好个人防护；在校园内，教室会定时通风换气，新鲜空气能有效降低病毒浓度；若出现咽痛、发热，或手心、脚心出现皮疹等症状，切勿带病上学，应及时告知家长并就医，待完全康复后再返校，这既是对自身健康负责，也是对他人的保护。

   同学们，健康是生命最珍贵的底色，是我们追逐梦想、茁壮成长的坚实根基，而传染病的预防，从来都不是孤军奋战的小事，而是关乎每一位同学、每一个家庭，更是构建平安校园的共同责任。让我们将良好的卫生习惯内化为自觉行动，把科学的预防知识转化为守护力量。愿每一位同学都能在阳光下快乐成长，共筑健康校园。