水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。虽然人们每天都在饮水。但是你知道吗，饮水也是门学问。

地球上70%的表面和人体70%的成分，都是由水组成，这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，大多数人觉得喝水是件再简单不过的事情，其实，喝水的学问远不止这些。下面为大家说一说喝水的几个小知识。

排毒——清晨的一杯白开水。

很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一晚的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

感冒——更要多喝水。

感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

肥胖——餐前餐后喝杯水

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐——喝点淡盐水

呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

运动——喝水消除疲劳

人在剧烈运动过后会大量排汗，失去很多水分。此时为供给体能、调节血液正常循环，就需要适当饮水。正确的方式应是少量多次地小口饮水，而不能大口大口喝水，引发眩晕、呕吐、心律不齐等症状。

不渴也要多喝水

我们的人体每天都需要补充大量的水分来维持健康和活跃，人类离不开水，但是大多数人都只是渴了才喝水，孰不知我们的身体在某些时刻是最需要水的，如果在这个时刻能及时地补水，那样才有利于保证水分的平衡。

讲了那么多关于喝水的小知识，看来喝水真的非常重要，所以我们大家一定要养成多喝水的好习惯，改善身体内环境，让我们身体更加健康。

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