眼睛是获取知识的源泉。眼睛是传递信息的门户。人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢？

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。写字时手指距离笔尖一寸：有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

看书眼睛距离书本一尺：眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常，并且影响视力。

眼睛是我们的视觉器官，它接受光线并在大脑形成影像，成为帮助我们获取信息的重要器官之一。长时间使用手机、电脑、看电视，以及不正确姿势看书，都会对眼睛造成损害。正确的用眼方式，要注意用眼环境，保证光线充足而柔和。走路、乘车、躺着或趴着时不要看书。近距离用眼一个小时应休息一次。对于电子产品一族来说，要避免在黑暗的环境中使用电子产品。避免长时间用眼，减轻眼睛负荷。

营养均衡同样有益于眼睛的健康。注意少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果。维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等都是保护眼睛的营养素，日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、饮茶等也有利于眼睛的保护。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的学习与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮。

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