现在天气逐渐寒冷，身上的衣物慢慢加厚，我们身体对于外界的感知能力下降，那么受伤的概率便会逐渐上升。所以今天高老师讲话内容便是告诉大家，如何在运动中保护自身安全？

   在学校的体育课与体活课，细心的同学有没有发现，不管什么上课的内容，体育老师都会让大家进行热身活动。其实不管什么时候运动，都需要进行适当的热身活动，可以很大程度的避免你在运动中肌肉拉伤，抽筋，崴脚等，这是因为我们的肌肉具有粘滞性。大家可以把我们的肌肉想象成一块橡皮泥，直接发力，橡皮泥会很容易被掰断。而你事先慢慢揉搓，橡皮泥能拉的很长，不容易断裂。所以，我们在运动前，特别是打篮球，踢足球等激烈的运动前要做好充分热身，防止受伤。

   其次，有序活动也能避免受伤。随着天气变凉，体育课上，会让同学们进行绕圈跑，同学喜欢在跑步时讲话，以及突然加速或减速，这些行为都是非常危险的。边跑步边讲话，不仅容易吸入冷风，导致岔气，更会分散注意力，这时再碰上突然加速减速的同学，来不及反应，就会出现碰撞，导致受伤，所以我们一定要自觉遵守运动安全规则。

   课间是休息的时间，高老师有时会在走廊里看到奔跑，打闹现象，这都是极其危险的，同学们要记住，走廊不是跑道，没有开阔的视野，走廊的拐角更是视觉的盲区，很容易发生碰撞。而教室里相对空间狭小，追逐打闹就会引发不安全因素。大家可以在下课时间聊聊天、喝喝水、吃吃点心，文明休息，安全第一。

   高老师希望我们每一位同学都能有自我安全保护意识，明白健康是“No.1”，有了健康的身体，我们的生活才会更美好。让我们在阳光下快乐成长！

                                               高飞扬